1. การดื่มน้ำปริมาณมากในเวลาอั นรวดเร็วอาจก่อให้เกิดสภาวะน้ ำเป็นพิษเนื่องจาก เลือดเจือจาง ร่างกายจึงขับโปแตสเซี ยมออกจากเซลล์เพื่อปรับสมดุ ลระหว่างน้ำในเซลล์และนอก เซลล์ ผลที่ตามมาคือเป็นตะคริว กล้ามเนื้อเกร็ง หากเกิดอาการเกร็งที่สมอง หัวใจ หรือปอด จะทำให้ระบบหายใจล้มเหลวและเสี ยชีวิตได้ แต่ไม่ต้องกังวลจนเกิ นไปเพราะหากดื่มน้ำทีละเล็กที ละน้อย แม้ดื่มมากกว่าปกติก็ไม่เป็นอั นตรายเพราะไตจะขับออกมาเป็นปั สสาวะ และถ้าเมื่อไรมีอาการจุกนั่ นแสดงว่าดื่มน้ำมากไป ควรหยุดได้แล้ว
2. การปล่อยให้ตนเองหิวอาจนำไปสู่ โรคร้าย เพราะความหิวกระตุ้นร่างกายให้ หลั่งฮอร์โมนความเครียด ซึ่งหากเกิดขึ้นเป็ นประจำจะทำให้เกิดโรคความดั นโลหิตสูง โรคหัวใจ หรือเบาหวานได้ ลองควบคุมความหิวด้วยการแบ ่งมื้ออาหารจากวันละ 3 มื้อเป็นมื้อเล็กๆ 5-6 มื้อต่อวัน
3. ชา กาแฟ รวมถึงเครื่องดื่มที่มีคาเฟอี นไม่เหมาะกับผู้ที่มี อาการปวดหลังเพราะคาเฟอี นลดการหลั่งสารเอนโดรฟีนซึ่งเป็ นสารธรรมชาติที่ร่างกายผลิตขึ้ นและมีฤทธิ์ลด อาการปวดตามอวัยวะต่างๆ
4. วิธีง่ายๆในการดูแลสุขภาพคือหลั งจากตื่นนอนทุกเช้า จะดื่มน้ำส้มสายชูที่หมั กจากผลแอ๊ปเปิ้ล ผสมกับน้ำผึ้งอย่างละ 1 : 1 ใส่น้ำอุ่นคนให้เข้ากันแล้วค่ อยเติมน้ำแข็งลงไปเพื่อให้ทานง่ ายและมีรสชาติ ดีขึ้น ซึ่งวิธีนี้จะไปช่วยการดูดซึ มของระบบลำไส้ และการเผาผลาญของร่างกาย แต่โรคบางโรคอาจเกิดจากสุขภาพจิ ตที่อ่อนแอ ในหนึ่งอาทิตย์จึงควรจะมีวันพั กผ่อนอย่างจริงจังหรือทำกิ จกรรมที่ผ่อนคลาย เช่น เล่นโยคะ เพื่อฟื้นฟูสุ ขภาพกายและลดมลภาวะทางจิ ตใจไปพร้อมๆ กัน
5. การนอนดึกคืนวันศุกร์-เสาร์แล้ วตื่นสายในวันเสาร์-อาทิตย์ ทำให้นาฬิกาชีวภาพ ของร่างกายตั้งเวลาตื่นใหม่ เมื่อถึงวันจันทร์จึงมีอาการอิ ดเอื้อนไม่อยากตื่น ทั้งยังทำให้ขาดสมาธิในก ารทำงานหรือเรียนหนังสืออีกด้วย
6. แสงแดดยามเช้าไม่ได้ช่วยให้2. การปล่อยให้ตนเองหิวอาจนำไปสู่
3. ชา กาแฟ รวมถึงเครื่องดื่มที่มีคาเฟอี
4. วิธีง่ายๆในการดูแลสุขภาพคือหลั
5. การนอนดึกคืนวันศุกร์-เสาร์แล้
7. ความเครียดเป็นตัวการทำลายผิวที
8. แอ๊ปเปิ้ล แตงโม กล้วย กีวี มีประโยชน์ แต่ถ้าคุณรับประทานยาปฏิชี
9. การไอเรื้อรังอาจเกิดจากการติ
10. การที่เราคิดว่าตัวเองมีสุ
11. เมื่อมีอาการเท้าและข้อเท้
12. ผู้ที่เป็นโรคเบาหวานและรั
13. ผู้ที่รับประทานไข่เป็นเวล า 8 อาทิตย์ลดน้ำหนักได้มากกว่าผู้
14. การรับประทานอาหารไปดูหนั
15. เสียงเพลงมีอิทธิพลต่ออารมณ์
16. การดื่มน้ำ(เปล่า)เย็น 50 ออนซ์ (8 ออนซ์= 1 ถ้วย) จะช่วยเผาผลาญพลังงานเพิ่มขึ้
17. การออกกำลังกายด้วยการยกน้ำหนั
18. ผู้ชายที่รับประทานมะเขือเทศซึ่
19. รับประทานแอ๊ปเปิ้ลหนึ่งชิ้นหลั
20. หากไม่อยากมีกรดในกระเพาะมากเกิ
21. การเล่นเกมคอมพิวเตอร์
22. การใช้พลาสติกใส่อาหารหรือปิ
23. ก่อนตั้งครรภ์ควรเตรียมตัวล่
24. ถ้ามื้อนั้นรับประทานเนื้อสัตว์